EJERCICIOS FACIALES

Hola chic@s!

Hoy en HABLAMOS DE... os traigo unos ejercicios faciales que nos ayudan a mejorar la elasticidad de nuestra piel, así que dedícate unos minutos al principio o al final de la jornada y realiza unos sencillos ejercicios faciales delante del espejo, observando cuidadosamente cada movimiento.

Aprovecha el momento para relajarte y evitar que las tensiones del día dejen marca en tu rostro.

Ojos:

Fortalecerlos y resaltar la mirada.

1.- Mueve los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Unas 20 repeticiones. Descansar y repetir la serie 4 veces más.

2.- Después, el guiño, es un ejercicio muy sencillo y que podemos realizar en cualquier sitio y momento. Guiñar el ojo permite eliminar cuerpos extraños, y nos asegura una buena distribución de las secreciones lagrimales, es decir, es el masaje para nuestros ojos. Repite el guiño 10 veces con cada ojo, apretando al máximo en el momento de cerrarlo, que notes que se tensa toda la musculatura ocular, y cuando lo abras, relájalo al máximo.

Párpados:

Para fortalecerlos. Cierra los ojos lo más fuerte que puedas, durante 5 segundos. Ábrelos al máximo,  como si te acabaran de sorprender, durante otros 5 segundos. Repite 5 veces.

Mejillas: 

Moldear las mejillas y los pómulos. Cerrar bien la boca, soplar, y llenar la cara cuanto podamos con aire de manera que las mejillas se inflen. Echar la lengua hacia la mejilla derecha y luego hacia la izquierda. Repite 15 veces.

Cuello y mejillas: 

Inspirar aire por la boca, mantenerla cerrada durante 5 segundos con las mejillas infladas. Soltar el aire lentamente. Repite 12 veces.

Elasticidad facial: 

Abrir la boca como si bostezásemos (primero como si pronunciásemos la letra "A" y luego la letra "O"). Contraer un lado de la cara y estirar el otro alternativamente. Sujetar las mejillas con las manos y tirar de ellas hacia afuera. Repite 10 veces.

Papada: 

Para reducir la grasa acumulada en la papada. Con la mano derecha abierta, dedos pulgar e índice formando una "L", estirar la papada hacia atrás y hacia el cuello. Repite varias veces. Al finalizar pasar una esponja con agua fría por toda la zona frontal del cuello y la papada. Este movimiento es aconsejable combinarlo con los ejercicios anteriores.

Unos buenos cuidados, una correcta alimentación y unos hábitos saludables son la mejor garantía para que tu piel y tu rostro se conserven bellos y sanos.

No permitas que el estrés diario y la falta de tiempo te impidan premiarte con los tratamientos de belleza que te mereces y que necesitas.

Y hasta aquí llegamos hoy en HABLAMOS DE...

Un Muac muy fuerte!