jueves, 1 de agosto de 2013

VITAMINA "B5" Ácido Pantoténico


HABLAMOS DE... sigue con su listado de VITAMINAS.

VITAMINA "B5" ÁCIDO PANTOTÉNICO


Está indicada en:
GINECOLOGÍA, ESTÉTICA y DERMATOLOGÍA.

Ayuda en la fertilidad.

Aumenta la libido.
Impotencia.
Reduce la fatiga y estrés.
Reduce la caída del pelo.
Regenera la piel.
Ayuda en estados depresivos. Apatía.
Síntesis de anticuerpos. (Colesterol. Glóbulos Rojos)
Nos ayuda a liberar la energía de los alimentos.
Convierte el azúcar de los alimentos en energía.


Aunque es muy raro la deficiencia de Ácido Pantoténico, ésta puede provocar problemas en nuestra piel y en la sangre. Falta de energía. Irritabilidad. Calambres musculares.


CANTIDAD DIARIA RECOMENDADA:  
10 Mg


ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA "B5"






- El "famoso" Hígado (Sobre todo el de Pollo)



- Salvado de Arroz y de Trigo






- Semillas de Girasol (Pipas)







- Suero de Leche (en polvo)








- Setas

- Champiñones









- Caviar







- Queso (Geitost)







- Aguacates







- Salmón







Existen muchos otros alimentos que contienen esta vitamina. Aquí hemos seleccionado los de mayor cantidad.

ESTRUCTURA:


Y hasta aquí llegamos hoy con la entrega sobre VITAMINAS.

Hasta la próxima en HABLAMOS DE...

10 comentarios:

  1. Tomo nota de todo sobre esta vitamina.
    Un saludo

    Con S de Su
    susanasantos68.blogspot.com.es

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  2. Me gustan mucho este tipo de entradas.

    Un beso y buen fin de semana

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    1. Gracias Joanna! Yo las encuentro interesantes.
      Muac y Feliz Fin de Semana para ti también!

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  3. no sabia que el salvado de trigo o las semillas de girasol y champiñones que tanto me gustan tuviesen tanta importancia y me puediesen ayudar en muchos factores de la vida. muchas gracias
    http://belswan77.blogspot.com.es

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    1. Hola Belswan! Gracias mil a ti por compartirlo conmigo.
      Muac!

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  4. Hola guapa, que buena idea!!! Esta genial saber para que sirve cada vitamina y que alimentos lo tienen... Me gusta!! Un besito de Carla

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    1. Hola guapa! Me alegra mucho que te guste. Es tan fácil cuidarse un poquito...
      Un muac muy fuerte!

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  5. Muy interesante tu post de hoy, las vitaminas hay que tenerlas en cuenta para estar en forma. Yo solo me ocupo de la vitamina C y de la A.

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    1. Hola guapa! Gracias mil. Sí, son super importantes y es tan fácil. Seguro que hay algún alimento de la lista que consumes habitualmente.
      Muac!

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