martes, 23 de abril de 2013

EJERCICIOS FACIALES


Hola chic@s!





Hoy en HABLAMOS DE... os traigo unos ejercicios faciales que nos ayudan a mejorar la elasticidad de nuestra piel, así que dedícate unos minutos al principio o al final de la jornada y realiza unos sencillos ejercicios faciales delante del espejo, observando cuidadosamente cada movimiento.
Aprovecha el momento para relajarte y evitar que las tensiones del día dejen marca en tu rostro.







Ojos:

Fortalecerlos y resaltar la mirada.
1.- Mueve los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Unas 20 repeticiones. Descansar y repetir la serie 4 veces más.
2.- Después, el guiño, es un ejercicio muy sencillo y que podemos realizar en cualquier sitio y momento. Guiñar el ojo permite eliminar cuerpos extraños, y nos asegura una buena distribución de las secreciones lagrimales, es decir, es el masaje para nuestros ojos. Repite el guiño 10 veces con cada ojo, apretando al máximo en el momento de cerrarlo, que notes que se tensa toda la musculatura ocular, y cuando lo abras, relájalo al máximo.


Párpados:
Para fortalecerlos. Cierra los ojos lo más fuerte que puedas, durante 5 segundos. Ábrelos al máximo,  como si te acabaran de sorprender, durante otros 5 segundos. Repite 5 veces.




Mejillas: 

Moldear las mejillas y los pómulos. Cerrar bien la boca, soplar, y llenar la cara cuanto podamos con aire de manera que las mejillas se inflen. Echar la lengua hacia la mejilla derecha y luego hacia la izquierda. Repite 15 veces.







Cuello y mejillas: 
Inspirar aire por la boca, mantenerla cerrada durante 5 segundos con las mejillas infladas. Soltar el aire lentamente. Repite 12 veces.





Elasticidad facial: 
Abrir la boca como si bostezásemos (primero como si pronunciásemos la letra "A" y luego la letra "O"). Contraer un lado de la cara y estirar el otro alternativamente. Sujetar las mejillas con las manos y tirar de ellas hacia afuera. Repite 10 veces.





Papada: 
Para reducir la grasa acumulada en la papada. Con la mano derecha abierta, dedos pulgar e índice formando una "L", estirar la papada hacia atrás y hacia el cuello. Repite varias veces. Al finalizar pasar una esponja con agua fría por toda la zona frontal del cuello y la papada. Este movimiento es aconsejable combinarlo con los ejercicios anteriores.





Unos buenos cuidados, una correcta alimentación y unos hábitos saludables son la mejor garantía para que tu piel y tu rostro se conserven bellos y sanos.
No permitas que el estrés diario y la falta de tiempo te impidan premiarte con los tratamientos de belleza que te mereces y que necesitas.

Y hasta aquí llegamos hoy en HABLAMOS DE...

Un Muac muy fuerte!

27 comentarios:

  1. Mi blog es www.martaajo.blogspot.com

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    1. VOY LENTA A MIRAR COSAS TENGO MONTO DE SEGUIDORAS GRACIAS POR SEGUIRME

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  2. Muy buen post!!! La verdad que nos preocupamos mucho en hacer ejercicio con nuestro cuerpo pero no lo hacemos con el rostro, y la cosmética no ha ce milagros, me apunto los ejercicios, que nunca es pronto para empezar a cuidarse.
    Te he conocido por BEE me quedo por aquí.
    Un beso
    chaosin-themirror.blogspot.com.es

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    1. Gracias mil Chaos in the Mirror! Me alegra que te guste y como bien dices, nunca es tarde si la dicha es buena, jejeje
      Por cierto, enhorabuena por tu blog, me encanta y te sigo!
      Muac!

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  3. Prometo q lo hare!!! Graaaciaaas!!

    Un beso desde BEE

    http://maytenlacocina.blogspot.com.es/?m=0

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    1. Gracias a ti, Mayte Furya del inframundo!
      Ya sigo tu blog!

      Muac!

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  4. Huy...esto está genial jajaja. Muchas gracias por ofrecernos esta información, seguro que esta gimnasia facial más una buena crema puede obrar milagros. Aunque creo que lo realmente efectivo es no relajarse y hacerlos a diario con constancia, confieso que seguro que los hago un dia y luego me tengo que motivar...aishhhh.
    Ya te cuento jiji
    Besotes♥

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    1. Hola Mercedes! Si, para que de resultado, como casi todo, hay que ser constantes, pero todo es cuestión de proponérselo.
      Ya me cuentas!
      Muac!

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  5. tendre q hacerlos
    http://abbiegold007.blogspot.com.es/

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    1. Hola Abbie Gold! Anímate, verás como te gustan los resultados!

      Muac!

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  6. Importante también los cuidados con los ejercicios para la cara y los ojos, buen post Mareva. A realizarlos no importa la edad. (Yo tan viejita ehhh jajajajajajaj)
    Un abrazo y feliz martes XD!!!

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    1. Hola querida Nala! Que razón tienes. Esto no es para ninguna edad en concreto, al contrario, cuánto antes empecemos, mejor!!!
      Y de viejita, nada.
      Un muac enorme!

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  7. Interesante. La verdad son cosas que a veces no le ponemos atención pero a largo plazo nos afectan. Buena info :)
    http://thirtysomethingchic.wordpress.com/

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    1. Gracias mil Thirtysomethingchic! Gracias por compartir tu opinión conmigo! Y, estamos totalmente de acuerdo!!!

      Un muac!

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  8. Hola!!!Acabo de conocer tu blog! Te invito a visitarme! Espero que puedas pasarte y dejar tus comentarios y sugerencias! Gracias! http://www.miredline.blogspot.de

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    1. Hola Nataly Tatlian! Gracias por la visita. Voy ahora mismo a verte!

      Muac!

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  9. muy interesante lo pondre en practica mañana mismo al levantarme amiga

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    1. Gracias mil Gerard foz bosch! Me alegro que te guste.
      Muac!

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  10. HOLA GUAPA! TENGO UNA SORPRESA PARA TI EN MI BLOG, ÉCHALE UN VISTAZO. besos y gracias

    http://hormigarimia.blogspot.com.es/

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    1. Hola guapa! Lo primero, enhorabuena por tu premio y por tu blog! Ya tienes una seguidora más! Y en segundo, gracias mil Hormi Marta, por otorgar a mi blog con el premio, me ha hecho muchísima ilusión!

      Un muac muy fuerte!

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  11. Me ha gustado mucho el post. Has explicado todo perfectamente. :-)

    Un beso

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    1. Gracias mil Joanna por tu comentario! Da ánimos para seguir!
      Muac!

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  12. Mientras leia hacia el de la elasticidad es genial jejeje un besote muy buenos consejos!!!

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    1. Hola guapa! Me alegra que los pongas en práctica. Los resultados se notan super rápidos!
      Gracias mil!
      Un muac muy fuerte!

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  13. Me encanto tu post! entendí todo perfectamente

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Quiero darte las gracias desde ya, por dejar tu comentario y opinión.